Ekzercaj Profitoj ... (Uzu tretmuelilon aŭ Elipsan?）
☆ Ekzerco kontrolas pezon.Ekzerco povas helpi malhelpi troan pezon aŭ helpi konservi malplipeziĝon.
Ŝajnas, ke multaj homoj hodiaŭ estas tropezaj.Neniu volas porti kromajn funtojn, malmultaj homoj scias kiel efike slumiĝi.Ili serĉas miraklajn pilolojn kaj magiajn kuracojn.En la fino, ili malsukcesas kaj la funtoj revenas.Sed la plej efika maniero perdi pezon estas efektive tre simpla.Tio estas kombinaĵo de bona dieto kaj taŭga ekzercado.
☆ Ekzerco batalas sankondiĉojn kaj malsanojn.…
Kiel ni ĉiuj scias, sana estas tre grava por ĉiuj.Sed ĉu vi vere scias kiel resti sana?Aerobia ekzercado estas serio de agadoj, kiuj povas plibonigi nian kor-pulman funkcion konservante pli longe, inkluzive de kurado sur tretmuelejo, rajdado sur elipsaj trejnistoj, naĝado ktp.
☆ Ekzerco plibonigas humoron.…
Ekzercu en via libera tempo.Vi eble trovos ĝin pli malstreĉa kiam vi penas fizike.Gravas, ke vi daŭre moviĝu.
☆ Ekzerco pliigas energion.…
Ekzercado povus altigi korfrekvencojn kaj labori la tutan korpon bone.
☆ Ekzerco antaŭenigas dormon.…
Homoj dormas signife pli bone kaj sentas sin pli vigla dum la tago se ili ricevas almenaŭ 150 minutojn da ekzercado semajne, nova studo konkludas.Nacie reprezenta specimeno de pli ol 2,600 viroj kaj virinoj, aĝoj 18-35, trovis ke 150 minutoj da modera ĝis vigla agado semajne, kiu estas la nacia gvidlinio, disponigis 65-procentan plibonigon en dormkvalito.
☆ Ekzercado povas esti amuza ... kaj socia!
Homoj devas konservi la kutimon ekzerci, la sana korpo certigas pli bonan estontecon.Entuziasmo por sportoj povas igi homojn senti feliĉon ekzerci.Ĝi ankaŭ estas bona maniero por homoj koni unu la alian kaj povas antaŭenigi amikecon inter homoj.Tiel longe kiel ni estas sufiĉe zorgeme, ekzercado povas fari al ni nenion krom bono.
Afiŝtempo: Jan-21-2022